Feta en pangratato d’herbes sur salade de chou-rave, champignons et patate douce, vinaigrette à la sauge et noix, semoule

FETA EN PANGRATATO D’HERBES SUR SALADE DE CHOU-RAVE, CHAMPIGNONS ET PATATE DOUCE, VINAIGRETTE A LA SAUGE ET NOIX, SEMOULE

Ceci est une adaptation ‘light’ d’une recette trouvée dans un vieux « Ambiance Culinaire ». J’ai remplacé la feta panée par une feta roulée dans un pangratato aux herbes (reçu d’une amie). J’ai également remplacé les haricots verts par de la patate douce.

J’ai réalisé cette recette sans les noix et sans vinaigrette pour des raisons d’interdits alimentaires temporaires et j’ai ajouté de la semoule de blé.

Le rendu visuel n’est pas top, mais c’est très bon.

INGREDIENTS (2P)

  • 2 CHOUX-RAVES
  • 1 PATATE DOUCE
  • 200 G CHAMPIGNONS
  • 200 G FETA
  • SEMOULE
  • 4 C A S HUILE DE NOIX
  • 1 C A S VINAIGRE DE XERES
  • 1 GOUSSE D’AIL
  • SEL, POIVRE
  • 4 EPICES
  • 4 FEUILLES DE SAUGE
  • 1 ECHALOTE
  • CHAPELURE/PANGRATATO AUX HERBES
  • 50 G NOIX HACHEES GROSSIEREMENT

PREPARATION

Eplucher les choux-raves et les couper en dés.

Brosser les champignons et les couper en quatre ou en huit.

Eplucher la patate douce et la couper en dés.

Peler et émincer finement l’échalote. Faire de même avec l’ail.

Blanchir les dés de chou-rave dans de l’eau bouillante salée pendant 8 minutes. Egouter. Réserver.

Mélanger dans un bol, la patate douce avec sel, poivre et quatre-épices et avec 1 c à s d’huile de noix. Tâpisser une plaque d’une feuille de cuisson et y répartir les dés de patate douce. Mettre 25 min en cuisson à 180°C et garder chaud.

Faire revenir l’échalote dans une poêle anti-adhésive dans 1 c à s d’huile de noix. Quand l’échalote est bien translucide, y ajouter les champignons et poursuivre la cuisson jusqu’à ce que l’eau de végétation se soit évaporé. Ajouter l’ail et poursuivre la cuisson. Saler et poivrer.

Ajouter les dés de chou-rave aux champignons. Re-poivrer. Mélanger et garder chaud.

Faire revenir 2 c à s de pangratato à sec dans une poêle. Couper la feta en dés. Dans un saladier, mélanger feta et pangratato.

Préparer une vinaigrette avec le reste d’huile de noix, le vinaigre de xérès, les feuilles de sauge hachées finement, sel et poivre.

Préparer la semoule.

Dresser la semoule. Dessus verser un peu de champignons et choux-raves, puis un peu de noix et de vinaigrette, pour finir avec la patate douce et la feta.

Bon Appétit !

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